小腿抽筋急救法①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、**掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手**，效果会更好。防止**过多生活中常使用的指压止血法有如下： 止血任何外伤都有出血的可能。在正常情况下，人体的血量是相对安稳的。当一个人一次失血量不超越血液总量的10%，对健康无明显影响．而且失去的血量朗很快恢复。当失血量超越30%，就可能危及生命。失血量较多时，伤员会呈现脸色苍白、冷汗淋漓、四肢发凉、呼吸急切、血压下降、心宰加速、尿量削减等情况。因此，在外伤大出血时，有必要采纳止血办法，它对抢救伤员的生命具有非常重要的作用。 常用的指压止血法
