IT业的人十长时间使用心脑，给身体的饺康带来许多不良影响，如久坐、辐射、腰痛等，其中**为重要的一个就是眼睛疲劳：常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。这是因为眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉的缘故。另外，在聚精会神地进行操作时，眨眼的次数下降，也增加fRR睛的十燥程度。所以，IT人土：在饮食上应注意以下几力而： 适当增加营养 对长时间使用电脑者，增加营养很重要C维生素B起到对脑部供血的作用,对脑力劳动者很溢，如果睡得晚．睡觉的质量也不好，府多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们台柯丰富的B族维生素。此外，肉类、鱼类、奶制品也存助于增加记忆力。巧克力、小麦面包、悔严：品、干果可以增强神经系统的协调性，这些都是IT工作者的**食佩。 吃一些对眼睛有益的食品如鸡蛋、迫类、色肝泊、瘦肉、动物肝脏、牛奶、朋萝L．、**、地瓜、南瓜、构把子、菊花、芝麻、蛔萝L等，对下限隋都很有帮助。因为视紫红质之要是从维生素A合成的。以上的食物可以补充人体缺乏的维生素A和蛋白质，苦能初周吃3次的胡萝L，就能保持人体内维生素A的正常岔量，而蛋户质义是组成细胞的主要成分，以保持组织的修补更新，需得到不断地补