郑州救护车出租@由于城市建设的施工，导致生活环境变得越来越差，雾霾和辐射每天都在伤害我们的身体健康。在这种情况下，做好自我保护和各种营养的补充就变得十分重要了。今天@郑州救护车出租@的小编要跟大家讲讲，面对现在的环境，我们应该补充哪些营养元素。 多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等，含有维生索C的食物对眼睛有益，因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。武汉救护车出租提醒，如果缺乏维生素C，就容易患水晶体浑浊的白内陈病。因此，应该在每天的饮食中．注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其巾尤其以青椒、黄瓜、菜花小白菜、鲜枣、生梨、稿子等含量**高。 由于在办公室旺受日晒的机会较少，容易缺乏维生索D，感骨质疏松、出现腰痛的uJ能性增加，因此，要适当地多摄入—些含维生素D丰富的食品，如悔免、动物肝脏、蛋黄、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、豆制品等。 @郑州救护车出租@ 电脑的辐射对眼睛的伤害很大，对人体的辐射也是一种危害，尽管对人体健康的影响较小，但也应预防。饮茶(如绿茶)能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。另外，螺旋藻、沙棘油也具打抗辐射的作用。适当地饮一些枸杞茶不失为一种